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吃山药减肥的原理
日期:[2017/8/15 17:24:22]   共阅[159]次
  随着社会发展和人们对审美的重视,渐渐兴起一股减肥的热潮。但大家都想要既不费事又不费力的方式进行减肥。吃山药就是一种既不费事又不费力的减肥方式。接下来为大家介绍一下吃山药减肥的原理:
  ①100克山药里脂肪含量仅为0.2克,蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克,并含有淀粉。因此,不仅营养丰富,食用后还可增强饱腹感,达到健身、减肥的目的。
  ②山药含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感,从而抑制食欲,有助于控制饮食。
  ③山药中含有的消化酶能促进蛋白质、淀粉的分解,是消化不良者的保健品。当然,它还可促进新陈代谢,减少多余脂肪。
  ④山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白,对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪沉积。此外,它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。
  ⑤山药中所含的尿囊素可预防冬季手足皲裂。
  以上就是山药能够减肥的原理,如果您想要通过这种方式的减肥感兴趣的话,不妨试一下。
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